ЙОГА В ГАМАКАХ

Йога в гамаке — это уникальная практика, способствующая полному расслаблению и развитию тела. Другие названия — воздушная йога, флай-йога, антигравити. Дисциплина сочетает элементы йоги, акробатики, пилатеса, гимнастики.
В Уфе йога в гамаках набирает все большую популярность. Процедура помогает расслабиться, снять стресс, улучшить состояние организма. Положительный эффект становится заметен уже после нескольких тренировок.

Кому подходит флай-йога в гамаке

Заниматься могут женщины и мужчины любого возраста. Тренер персонально планирует нагрузку в зависимости от физической подготовки и состояния здоровья человека. Сложность асан увеличивается постепенно.

Занятия рекомендованы:

  • людям, ведущим сидячий образ жизни;
  • тем, кто часто сталкивается со стрессами;
  • тем, кто занимается классической йогой и желает разнообразить тренировки.

Антигравити — безопасный вид йоги. С разрешения врача заниматься можно в период реабилитации после травм. Занятия способствуют восстановлению гибкости

позвоночника и конечностей.

Оставьте заявку

Польза воздушной йоги в гамаках

Главная особенность флай-йоги в том, что занятия проводятся в состоянии «полета». Это позволяет ощутить легкость и полностью расслабиться. Положительные действия процедуры:

  • улучшается осанка;
  • повышается подвижность суставов;
  • снижается гипертонус мышц;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • улучшается мозговая активность;
  • снижается стресс;
  • повышается тонус организма.

При правильном подходе к тренировкам флай-йога безопасна и не травматична. Отрицательные моменты практически отсутствуют, однако, есть некоторые противопоказания. К ним относятся:

  • психические расстройства;
  • фаза обострения хронических заболеваний;
  • болезни системы кровообращения;
  • высокая температура;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • черепно-мозговые травмы.

Не следует заниматься воздушной йогой сразу после еды. Тренировка на полный желудок может вызвать тошноту и рвоту.

Антигравити нельзя совмещать с посещением бани или сауны. Между этими процедурами следует выдержать 4-6 часов.

Чтобы занятие было комфортным, важно правильно выбрать одежду. Лучше всего подойдут лосины и топ из эластичной ткани. Форма не должна сковывать движения. В неудобной одежде человеку бывает сложно расслабиться и сконцентрироваться на тренировке.

Цены на занятия йогой в гамаках

УслугаСтоимость
Разовая групповая тренировка350 руб./чел.
Индивидуальная тренировка500 руб.
Абонемент на 10 групповых тренировок3 000 руб.
Абонемент на 10 индивидуальных тренировок4 500 руб.