ЙОГА В ГАМАКАХ
Йога в гамаке — это уникальная практика, способствующая полному расслаблению и развитию тела. Другие названия — воздушная йога, флай-йога, антигравити. Дисциплина сочетает элементы йоги, акробатики, пилатеса, гимнастики.
В Уфе йога в гамаках набирает все большую популярность. Процедура помогает расслабиться, снять стресс, улучшить состояние организма. Положительный эффект становится заметен уже после нескольких тренировок.
Кому подходит флай-йога в гамаке
Заниматься могут женщины и мужчины любого возраста. Тренер персонально планирует нагрузку в зависимости от физической подготовки и состояния здоровья человека. Сложность асан увеличивается постепенно.
Занятия рекомендованы:
- людям, ведущим сидячий образ жизни;
- тем, кто часто сталкивается со стрессами;
- тем, кто занимается классической йогой и желает разнообразить тренировки.
Антигравити — безопасный вид йоги. С разрешения врача заниматься можно в период реабилитации после травм. Занятия способствуют восстановлению гибкости
позвоночника и конечностей.
Оставьте заявку
Польза воздушной йоги в гамаках
Главная особенность флай-йоги в том, что занятия проводятся в состоянии «полета». Это позволяет ощутить легкость и полностью расслабиться. Положительные действия процедуры:
- улучшается осанка;
- повышается подвижность суставов;
- снижается гипертонус мышц;
- нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
- улучшается мозговая активность;
- снижается стресс;
- повышается тонус организма.
При правильном подходе к тренировкам флай-йога безопасна и не травматична. Отрицательные моменты практически отсутствуют, однако, есть некоторые противопоказания. К ним относятся:
- психические расстройства;
- фаза обострения хронических заболеваний;
- болезни системы кровообращения;
- высокая температура;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- черепно-мозговые травмы.
Не следует заниматься воздушной йогой сразу после еды. Тренировка на полный желудок может вызвать тошноту и рвоту.
Антигравити нельзя совмещать с посещением бани или сауны. Между этими процедурами следует выдержать 4-6 часов.
Чтобы занятие было комфортным, важно правильно выбрать одежду. Лучше всего подойдут лосины и топ из эластичной ткани. Форма не должна сковывать движения. В неудобной одежде человеку бывает сложно расслабиться и сконцентрироваться на тренировке.
Цены на занятия йогой в гамаках
| Услуга | Стоимость |
| Разовая групповая тренировка | 500 руб./чел. |
| Индивидуальная тренировка | 700 руб. |
| Абонемент на 10 групповых тренировок | 3 000 руб. |
| Абонемент на 10 индивидуальных тренировок | 5 500 руб. |
